Vår livsstil blir alltmer hektisk för varje år känns det som. Då är det inte så konstigt att så många människor kämpar med deras sömn. Många kunder jag möter i butiken eller på behandlingar frågar om jag har någonting bra som gör att de ÄNTLIGEN får sova en natt. Visst har jag bra homeopati eller lugnande tillskott eller bra örter.

Såklart finns det en massa bra tips att testa för att komma till ro och sova gott:

• Stänga av TV:n minst 45 minuter innan läggdags
• Gå ut minst fem minuter och få lite friskluft
• Sluta kolla mobilen!
• Ta inte med dig mobilen i sovrummet
• Vin kan sätta igång dig istället för att varva ner. Drick en kvällste eller vatten istället.
• Har du magnesiumbrist? Kryp i benen visar oftast på det. Ta gärna lite magnesium ungefär 30 minuter innan du vill sova.
• Har samma kvällsrutiner varje dag. Det är en bra mental förberedelse inför sömnen.
• Ibland kan det vara bättre att stiga upp igen. Ta en paus från ”sovandet” när du bara ligger, vänder och vrider och huvudet snurrar för fullt. Jag brukar ge upp och gå upp istället, ta en kopp varm te, äter någonting väldigt lätt och lägger mig sedan igen. Garanterat resultat!

Lite roligare är kanske att göra någonting för dig själv som en sorts mental lugnande förberedning innan det är dags att natta sig.
Gör din egen Sov Gott dryck! Det här lugnande värmande receptet är perfekt precis innan du ska lägga dig och kan hjälpa nära ditt nervsystem samt ditt reproduktionssystem. För en riktig rofull sömn hittade jag ett speciellt recept av Pukka: prova så ska du se! Jag översatte den lite fritt, varsågod:

1. ta 2 kapslar av Pukka Night Time (finns i webbshopen)
2. 1 kopp mandelmjölk
3. 2 tsk ekologisk mandelpulver
4. 5 kardemummafrö
5. 1 nypa muskot
   Koka långsamt allt ihop i en kastrull, och när du vill kan du smaksätta God Nattdrycken med lite honung. Sov gott!